😀皆さまこんにちは😀
きょうばし保育園は5月で開園1年を迎えます💐
職員26名で保護者の皆さま、お子さまを日々お迎えしております。
改めまして🌈こんにちは🌝 初めまして、看護師の杉田と申します。
4月も後半となり、新入園のお子さまも、大きいクラスに上がったお子さまも、
新しい生活に慣れてきた姿が見られ、職員一同嬉しく思っております。
元気なお子様の姿が微笑ましい一方で、
この時期は体調を崩しやすい時期でもあります。
大阪のコロナ感染者が増え続けている今だからこそ、
大人も子どもも体調管理が大切ですね。
そこでこれから少しずつ、健康や保健にまつわるお話を出来たらいいな‥
と思っております。
どうぞよろしくお願いたします。
さて、もうすぐ楽しいGWですね💖
今年は家で楽しむ連休になりそうですが、連休明けは大人も子どもも
生活リズムが崩れますね。そこで今回は健康回復に欠かせない
「睡眠」についてご紹介いたします。
生まれたばかりの赤ちゃんは1日のほとんどを寝て過ごします。
大人にとって「眠り」は頭と体を休める為のものですが、子ど
もの「眠り」は成長途中の頭と身体を発達させるためにも必要
なものです。睡眠は心（脳）と身体の健康に必要不可欠です。
睡眠が不足すると免疫力を低下させる為、風邪をひきやすくな
ります。また、睡眠は頭に入った1日の情報を整理したり、成長
ホルモンを分泌させます。成長ホルモンは成長作用とタンパク質
合成を促進する作用があり、子どもの骨や筋肉の成長・修復・
疲労回復に重要なホルモンです。脳が成熟する思春期までの
時期には、大人に比べて長時間の睡眠が必要です。
「早寝・早起き」ではなく「早起き・早寝」から始めましょう。
1～2週間ほど続けると、子ども達の体内時計は徐々に朝型に
変わってきます。早起きした分の睡眠時間は早寝になった分で
取り返せるでしょう。早起きをして、太陽の光と朝食の効果を
利用して体内時計の時刻合わせを行うわけです。
子どもには勿論、大人にとっても大切な睡眠🌛
皆さまが毎日を健やかに過ごせるように、今後もお話をさせて頂きます💝
ありがとうございました
