健康・保健のおはなし

😀皆さまこんにちは😀

きょうばし保育園は5月で開園1年を迎えます💐

職員26名で保護者の皆さま、お子さまを日々お迎えしております。

改めまして🌈こんにちは🌝　初めまして、看護師の杉田と申します。

4月も後半となり、新入園のお子さまも、大きいクラスに上がったお子さまも、

新しい生活に慣れてきた姿が見られ、職員一同嬉しく思っております。

元気なお子様の姿が微笑ましい一方で、

この時期は体調を崩しやすい時期でもあります。

大阪のコロナ感染者が増え続けている今だからこそ、

大人も子どもも体調管理が大切ですね。

そこでこれから少しずつ、健康や保健にまつわるお話を出来たらいいな‥

と思っております。

どうぞよろしくお願いたします。

さて、もうすぐ楽しいGWですね💖

今年は家で楽しむ連休になりそうですが、連休明けは大人も子どもも

生活リズムが崩れますね。そこで今回は健康回復に欠かせない

「睡眠」についてご紹介いたします。

生まれたばかりの赤ちゃんは1日のほとんどを寝て過ごします。

大人にとって「眠り」は頭と体を休める為のものですが、子ど

もの「眠り」は成長途中の頭と身体を発達させるためにも必要

なものです。睡眠は心（脳）と身体の健康に必要不可欠です。

睡眠が不足すると免疫力を低下させる為、風邪をひきやすくな

ります。また、睡眠は頭に入った1日の情報を整理したり、成長

ホルモンを分泌させます。成長ホルモンは成長作用とタンパク質

合成を促進する作用があり、子どもの骨や筋肉の成長・修復・

疲労回復に重要なホルモンです。脳が成熟する思春期までの

時期には、大人に比べて長時間の睡眠が必要です。

健やかな眠りがあってこそ、活発な日常が営めます。まずは

「早寝・早起き」ではなく「早起き・早寝」から始めましょう。

1～2週間ほど続けると、子ども達の体内時計は徐々に朝型に

変わってきます。早起きした分の睡眠時間は早寝になった分で

取り返せるでしょう。早起きをして、太陽の光と朝食の効果を

利用して体内時計の時刻合わせを行うわけです。

子どもには勿論、大人にとっても大切な睡眠🌛

皆さまが毎日を健やかに過ごせるように、今後もお話をさせて頂きます💝

ありがとうございました