子どもと紫外線

 

　　　　　　　　　　　　　　　　🌝みなさまこんにちは🌝

　　　例年通りなら、5月は過ごしやすい

　　　気持ちのいい季節ですが今年の梅雨入りは

　　異例の速さとなりました🌂

　　　小さなサイズの長靴や、傘やカッパなどの

　　雨グッズを可愛く着こなすお子さまの

　　　　　　姿が可愛い季節ですね✨　　　　

　　　　梅雨の間は一旦落ち着きますが、

　春先から5月にかけては

　　　梅外線が強くなる時期です🌞

　　　雨が明ければまた強くなりますので

　　　今回は子どもと紫外線について

　　　お話をさせていただきます。

　　　　　　　

子どもの頃からの紫外線対策が

なぜ大切なのかといいますと…

✅子どもの肌の表皮の厚みは

　　　　大人の半分の厚さであること。

　　　✅またバリア機能が低く成長過程に

                    ある為外部からの刺激に敏感なこと。

            ✅そして、まだ厳密な知見は得られて

      いませんが、生涯に浴びる

　　　　　　　　　

　　　　　　紫外線量の約半分を、学童から学生の時期に

　　　　　　　浴びると言われており、子どもの頃から浴びた

　　　　　　　紫外線の量が多いほど、将来の健康に悪影響が

起こると言われている為です。

　　紫外線をたくさん浴びすぎると…

① しわやしみなどの皮膚老化を早める

② 将来、皮膚ガンを起こしやすくなる

　　　　 ③ 目の病気（白内障、翼状片、網膜のメラノーマ

というガンなど）を起こしやすくなる

といった問題があります。

　　　　

とはいえ、紫外線対策の基本は

「浴びすぎないようにする」ことで

子どもには外遊びも必要です🌈

　　　　　　　　

工夫して紫外線対策を行うことは、

生涯にわたり健やかな肌を

保つための生活習慣の一つとなります。

🚩普段の暮らしでの工夫点🚩

☆時間の工夫☆

紫外線は1日のうちでは10時から

14時の間が強くなります。

屋外活動はなるべく紫外線の弱い

時間帯に行い強い時間帯には

紫外線対策を行いましょう。

1年の中では4月から9月

に強くなります☀

皮膚は夏から秋にかけて

色素を増やして角層

（皮膚の最外層）も厚くなるので、

同じ強さの紫外線でも

春より秋の方が紫外線に

対する抵抗力は強くなります。

☆場所の工夫☆

　日陰は日向の約50％に紫外線が

減るのでテント、パラソル等

を利用しましょう。

　　曇りでも晴天の約80％の紫外線が出ています

☆帽子を被る☆

帽子のつばが7センチあれば、約60％の

紫外線をカットできます。

なるべく被るようにしましょう

      ☆サンスクリーンの利用☆

　　日常生活ではSPF15以上あれば十分です。

ただし、たっぷりと均一に塗らないと

期待通りの効果は得られません

　(量や塗り方については以下表をご覧下さい）

時間とともに、効力が弱くなったり汗で

流れるので2.3時間ごとに

重ね塗りするとより効果的です。

　　　参考文献：2015年日本臨床皮膚医会

                                                   　　　　・日本小児皮膚学会

　晴れたり雨が降ったり、

　

天気の移り変わりが多いこの時期

　　　　　　　　　 　　　

　　　　　　　　　　　　　　梅雨が明けたら夏到来です🌝

　　

工夫しながら紫外線と付き合い

　

健康にお過ごしくださいませ

　　　　　　 

                                             ありがとうございました🌼