早寝を目指すなら、まずは早起きから！

 

🌝みなさまこんにちは🌝

もうすぐ春ですね🌸

季節の変わり目は生活の変わり目

この絶好の機会に生活リズムを

整えてみませんか？

健やかな眠りがあってこそ、

活発な日常生活が送れます。

まずは「早寝・早起き」ではなく

「早起き・早寝」から始めましょう。

1～2週間程続けると子ども達の

体内時計は徐々に朝型に

変わってきます。

早起きした分の睡眠時間は

早寝になった分で

取り返せるしょう。

早起きをして、太陽と朝食を

効果的に使って体内時計の

調整を行い、生活リズムを

整えていきましょう😃